Sundhedsundersøgelse

Hvor mange timer af din fritid bruger du i gennemsnit på stillesiddende aktiviteter om dagen? (Fx den tid du benytter i S-tog eller bil til og fra din arbejdsplads eller foran tv’et) 

Hvor mange timer af din arbejdstid bruger du i gennemsnit på stillesiddende aktiviteter om dagen? (Fx computerarbejde eller møder) 

Hvor mange timer bruger du gennemsnitlig om ugen på moderat til hård fysisk aktivitet? (Fx tungt havearbejde, cykling, fitness eller løb)  

Hvor mange gange om ugen oplever du at være forpustet i minimum 10 minutter per gang? (fx under løb eller dans)

Hvor mange håndfulde grøntsager (ikke frugt) spiser du gennemsnitligt om dagen? (Fx. broccoli, gulerødder, kål osv.)

Hvor mange stykker frugt (ikke grønt) spiser du gennemsnitligt om dagen? (fx. 1 æble, 1 banan eller 1 håndfuld vindruer)

Hvor mange gange om ugen spiser du et måltid med fuldkorn? (Fx. en skål havregryn, rugbrødsmadder, eller en tallerken med fuldkornspasta) 

Hvor mange gange om ugen spiser du kød fra firbenede dyr (ikke fisk og fjerkræ)? (Fx bøffer, pølser, frikedeller, koteletter osv.) 

Hvor mange gange om ugen spiser du et måltid med fisk? (Fx. makrel, laks eller fiskepålæg) 

Hvor mange gange om ugen spiser du snacks og søde sager? (Fx kage, slik, chokolade, chips m.m.) 

Hvor mange glas væske drikker du i gennemsnit om dagen? (Et glas væske svarer til ca. 2 dl/20cl/200ml – både vand, the, kaffe og juice tæller med) 

Hvor mange genstande alkohol drikker du i gennemsnit om ugen? (En genstand svarer fx. til en dåse øl på 33 cl eller 1 glas vin)

Ryger du tobak eller snus? (Fx cigaretter, pibe, cigarer) 

Hvor ofte oplever du, at du når dine arbejdsopgaver til tiden på en skala fra 1 – 10? (Fx en rapport der har en deadline)

Hvor god vil du vurdere din kropsholdning til at være når du er på arbejde på en skala fra 1-10?

Hvordan vil du vurdere din generelle produktivitet/effektivitet i arbejdstiden på en skala fra 1-10?

Hvordan vurderer du din relation til dine kollegaer på en skala fra 1 – 10?

Hvor mange af de sidste 7 nætter oplevede du kvalitetssøvn? (Fx når du har sovet uden forstyrrelse og er vågnet tilfreds udhvilet om morgenen)

Benytter du dagligt et af understående punkter for at kunne klare dig gennem dine arbejdsopgaver? 

Hvordan vurderer du din egen glæde ved at bevæge dig? (Fx gå en tur, cykle til arbejde eller en tur i fitnesscenteret)